Вот интересно, что со мной будет 1 числа? .Сейчас 4 часа ,а мы уже сидим и пьем празднуем.
«А чего ждать? Мы есть хотим»- заявили мне гости .Если выживу сегодня, 2 число точно добьет .Мой юбилей будут праздновать в двое большей людей . Засим до 3-5 числа откланяюсь.На последующие пьяные бредни прошу внимания не обращать.

@темы: флудилка

---

Подборка арта по 8 финалке

Как обещала сразу несколько .Где брала не помню. Так же могут быть повторы Простите мой склероз .

@темы: Final Fantasy

---

5 дней практически без интернета прошли..

"Вампирски ". Закачала пару десятков книг ( стоящий среди них нет ) Посмотрела сериал «Лунный свет » и «мюзикл Дракула (между любовью и смертью)» О нем далее и пойдет речь.
актеры
Влад Цепеш/Дракула — Брюно Пельтье
Эльмина/Мина Мюррей — Андре Уотерс
Люси Ван Хельсинг — Габриель Детруамезон
Джонатан Харкер — Сильвен Коссет
Доктор Ван Хельсинг — Пьер Флин
Ренфилд — Даниель Буше
Вампирессы — Рита Табах, Элизабет Дьяга, Бриджит Маршан
Гран-Луи — Луи Ганье
Хористы и дублеры — Жюли Дассильва,

Музыка 10 из 10 .
И это главное , 2 акт что то запредельное .А как иначе если в роли Дракулы, Бруно Пелетье .А эти украинские слова с французским акцентом покорили окончательно .Габриель Детруамезон явно самый красивый женский вокал в спектакле , ИМХО.
Общая харизма мюзиклу 9 .
Игра 8 .Оценка в основном ставилась 2 персонажам . Дракула и Люси .
Свет 10 .Он там и есть декорация .Благодаря ему и проекциям меняются сцены .Эффектно надо сказать .
К сожалению на этом хорошее закончилось .

Хореография 2 .Ползанье по сцене .
Декорации 3 . Не меняются и почти не двигаются .
Костюмы 2. Обноски какие то ,честное слово .

Любимые моменты .
Дракула .1 акт Сразу после убийства его жены .

смотреть

Étranges étrangers .Дракула и Люси .Любимейшая сцена .( 1 акт ) Мсори за качество . Перед просмотром ,уменьшить звук .

смотреть

Еще 2 сцены найти не удалось .А жаль .
Песня Люси своему отцу ,самая мелодичная в спектакле .Ну и конечно песня дракулы в конце . Я их обязательно вырежу и куда- то залью .

@темы: фэндомное мюзиклы

---

Поздравительный пост .

Под вечер пустили инет .На всякий пожарный закину открыточку сейчас . Еще обидно ,что не успела сделать открытки ,всем кому хотела .Ну нечего обязательно постараюсь в следующем.

@темы: аватары, коллажи и обои

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Немного о Дисидии 012

Эдея снова Ультимеция Интересно как они это провернут, учитывая что силы она передала Рионе .Конечно тут играет еще моя не любовь к героине ,очень хотелось мне ,чтобы именно она была на другой стороне .


Ну а эти сканы так просто .

@темы: Final Fantasy

---

Красивый текст .Урок для графического редактора GIMP 2

Надпись как бы с налетом инея Урок не сложный, просто надо правильно подобрать цвета .

Кроме редактора вам понадобится вот эта структура
Я уже ее уменьшила под нужный нам размер .(не больше 100 пикселей )

Пишем текст кардинально другим цветом чем наш фон . Выполним 1 обводку
Нажимаем выделить по цвету Наш текст выделится ,теперь
правка >обвести выделенное > и ставим такие настройки.

Если у вас текст печатный то ставим такое

Снимем выделение и тут же выделим уже саму обводку тем же самым инструментом выделить цвет Вот так Создаем новый слой и на нем выполняем 2 обводку с темеже настройками
в итоге
С текстом пока все.

Теперь структура .
При необходимости ее можно перекрасить .Делают это так .Нажимаем вкладку цвет > окрашивание .Далее выбираем цвет либо готовый либо свой .

Что бы добавить в ее в нащи структуры .Нажимаем выделить все > правка >копировать >переходим к нашему изображению >правка >вставить как >новая структура . Даем имя структуре и и файлу структуры .(Цифрами или английскими буквами ) Жмем ок .

Теперь заливаем ее в наш текст .Снова выделить по цвету осташиеся место ,создаем новый слой ,правка ,залить структурой .
Снимаем выделение и объединяем слои .
Далее инструментом "выделить по цвету" ,выделим некоторые части залитой структуры . и жмем фильтры >свет и тень >стекляные блоки с такими вот настройками
.


А вот темный вариант который я делала изначально

@темы: Уроки Paint.NET и не только

---

Сайт года: Google
Знакомство года: -
Человек года: Сынуля
Фильм года: -
Игра года: Sacred 2 - Gold Edition
Блюдо года: Маринованная курица . Катлеты по-албански
Напиток года: чай чёрный .
Ощущение года: Все у нас будет хорошо
Пиздец года: Круглогодичный .
Язык года: английский.
Интерес года: мм Скорее всего клепание в паинте
Мечта года: -
Несбывшаяся мечта года: Слетать на все мюзиклы (любимые)
Город года: -
Место года: За компьютерным столом. .
Открытие года: Паинт нет и другие графические программы
Облом года: -
Исполнитель года: Канцлер -Ги
Песня года: Мельница "Прялка "
Традиция года: - Планы +я = катастрофа
Настроение года: Оптимистический пессимизм
Разочарование года: Все отлично Бывало и хуже .
Автор(книга) года:Серия Метро 2033, Дмитрия Глуховского
Вещь года: -.
Пожелание года: чтобы всё были живы
Удивление года: Перед н.г 4 новых рабочих плана и отмена выходных.
Вопрос года: Какого черта ?
Погода года: Дожди.Косые дожди
Цвет года: Сиреневый ,всех его оттенков
Одежда года: Штаны ,свитер и кардиган
Подарок года: Новый компьютор .
Кафе года: -
Фраза года: Я не хочу, но надо.

@темы: флэшмоб

---

Laguna VS Lightning, Vaan VS Tifa

Его поведение в бою мне определенно нравится .Сын ему явно проигрывает в харизме .

Смотреть

Ну а тут затрудняюсь ставить оценку .Что то мне Тифа не очень, а паренька я в фендоме не знаю .Хотя его боевые приемы красочней

Смотреть

Интересно музыка это ост ? Если да ,то там определенно будут интересные вещи.

@темы: Final Fantasy

---

Собирательный пост

Сообщество Быстро и вкусно

рыбный паштет
Автор поста  Mayra
Нужно: селедка, вареная морковка, плавленый сырок, 50 гр сливочного масла

Сырок лучше заморозить в морозилке (минут 15 его там подержать), потом натереть его на тёрке. Туда же масло (можно, кстати, его тоже заморозить и натереть). Селёдку очищаем от шкуры и костей, и пропускаем через мясорубку или фигачим в блендере. Если селедка типа "Маттиас", то можно не чистить.
Вареную марковь также выдавливаем через мясорубку или размалываем в блендере. Всё перемешиваем вместе.

Супчик с колбасным сыром
Автор  povare6ka
4−5 шт. картофелин

1 шт. луковица

1−2 шт. моркови

горсть тонкой лапши

150 гр. колбасного сыра




Карторель порезать, варить в подсоленой воде. Тем временем обжарить
на растительном масле лук и морковь. Добавить лапшу, лук, морковь.
Варить почти до готовности. За 2−3 мин. до готовности добавить
порезанный мелкими кусочками колбасный сыр. Подавать суп с черным
хлебом, заправленный майонезом, зеленью.

Пончики
автор [J]ThePride[/J]
4 яйца смешать с 1 банкой сгущенного молока,добавить пол чайной ложки соды,погашенной уксусом.муку.не очень крутое тесто раскатать в жгут диаметром 3 см.разрезать на небольшие кусочки и скатать из них шарики.Изжарить в жире или подсолнечном масле.Вынимать шумовкой.Дать стечь жиру и обвалять шарики в сахарной пудре




@музыка:

Канцлер Ги - R.-R.

@темы: советы и рецепты

---

Сколько я пропустила в дайриках. Залезла в дела по самую макушку .
Помните, как в " галоше "М. Зощенко. Вот и мне пришлось ради одной бумажки по всей Украине мотаться. За эти дни выпало море снега и деревья все в инее. Приятно, идешь он хрустит и все мерцает .Иногда я даже автобус не ловила.

Старость - это...
Когда понимаешь, что праздновать новый год хочется только с сыном или одной .Все мои робкие попытки на этот раз отпраздновать по отдельности разбились о железобетонное сестринское упрямство . Не знаю, как у вас в городе ,а у нас 10 -17 числа в магазин не пройдешь .(20того цены дружно повышаются в 3-4 раза )Куда там распродажам в черную пятницу до наших баталий .
Результат 4 поломанных ногтя и фингал под глазом .
А все равно буду праздновать н. г по- своему. Брошу всю гоп компанию и слиняю.

@темы: флудилка

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ня!!!!

Фотошопные исходники теперь можно открыть в паинте без всяких извращений .
Инфа взята с этой темы

Там же взяла и этот текст .Что бы под рукой был .


Режимы наложения слоев

Эти режимы используются не только в ФШ и паинте , но и во многих графических , аналоговых редакторах.


Normal (Нормальный). Это обычный режим. Пикселы основного цвета замещают пиксели изо-
бражения. Если инструменту задана прозрачность, то эффект проявляется в ослабленном виде,
и сквозь мазок просвечивает фон.

Dissolve (Растворение). Это режим "растворения". При непрозрачности меньше 100% все пик-
сели линии все равно имеют непрозрачность 100%, но некоторые из них отсутствуют. В резуль-
тате, если Вы проводите линию со значением Opacity/Непрозрачность 60%, то в ней есть только
60% пикселей, а 40% отсутствует. При этом мазок имеет приятный "шершавый" вид, как-будто
он нарисован на пористой поверхности.

Behind (Подложка). Изменяются (закрашиваются текущим цветом) только прозрачные области,
а не пиксели базового цвета. Получается, словно вы рисуете на изнаночной стороне чистой аце-
татной ткани. Этот режим нельзя использовать на фоновом слое. Вероятно, он сейчас для вас недоступен.

Clear (Очистка) - обратен предыдущему. Т.е. в области рисования базовый цвет становится прозрачным. Но опять же, применять его можно лишь к многослойному изображению. На фоно-
вом слое этот режим будет недоступен.

Darken (Замена темным). Режим замены темным. Те пиксели, которые светлее основного цвета, заменяются на основной цвет. В цветном изображении сравниваются по отдельности каждый
канал цвета изображения и основного цвета. Для цветов, которые темнее основного, выбира-
ются наиболее темные значения каждого из компонентов.

Multiply (Умножение). Этот режим используется для создания тени. Результат всегда темнее
обоих участвующих в смешивании цветов. При рисовании основной цвет перемножается с цве-
тами пикселей изображения. Белые участки принимают основной цвет, черные остаются черны-
ми, промежуточные оттенки становятся темнее и приобретают оттенок основного цвета. Впе-
чатление от режима такое, словно на изображение смотрят сквозь цветное стекло. Чем темнее основной цвет, тем сильнее эффект затемнения. Белый цвет штриха не оказывает влияния на изображение, черный полностью заменяет пиксели изображения.

Color Burn (Затемнение основы). Противоположный предыдущему режим. Это затемнение с
частичной заменой цвета, проводимое в основном в темных оттенках. Чем светлее основной
цвет, тем эффект слабее, и наоборот, чем темнее основной цвет, тем сильнее проявляется эф-
фект затемнения.

Linear Burn (Линейный затемнитель) - затемнение с частичной заменой цвета. При этом резуль-
тирующая яркость обязательно понижается. Рисование белым цветом не дает никакого резуль-
тата.

Lighten (Замена светлым). Противоположный режим. Те пиксели, которые темнее основного
цвета, принимают этот цвет. Пикселы более светлых тонов приобретают цвет, составленный из наиболее светлых значений компонентов по каждому каналу.

Screen (Осветление). Этот режим применяется для создания свечения. Он является обратным
режиму Multiply (Умножение). Результат всегда светлее обоих участвующих в смешивании цве-
тов. Основной цвет штриха присваивается черным пикселам изображения, белые области ос-
таются белыми, остальные цвета становятся светлее и тоже приобретают оттенок основного.
Эффект Screen (Осветление) напоминает освещение ярким направленным светом или действие отбеливателя.

Color Dodge (Осветление основы). Это режим осветления с частичной заменой цвета пикселей изображения на основной, но действует он нелинейно. Чем светлее цвет изображения, тем силь-
нее действие эффекта, чем темнее цвета, тем слабее эффект. В том же направлении на силу эф-
фекта влияет и сам основной цвет. Чем он светлее, тем более выражен эффект.

Linear Dodge (Линейный осветлитель) - осветление с частичной заменой цвета. При этом результрующая яркость обязательно повышается. Рисование черным цветом не дает никакого результата.

Overlay (Перекрытие). Это более хитрый режим. Цвета, которые светлее основного, обраба-
тываются в режиме Screen (Осветление), более темные цвета - в режиме Multiply (Умножение).
Света и тени сохраняют свою яркость. Кроме того, все тона, кроме светов и теней, приобрета-
ют оттенки основного цвета. В результате изображение становится очень контрастным и при-
обретает общий тон основного цвета. Если основной цвет белый, то все цвета становятся белы-
ми, если черный - все цвета изображения становятся черными. Этот режим используется для на-
ложения текстуры на фон при работе со слоями.

Soft Light (Мягкий свет). Этот режим более мягкий, чем предыдущие. В результате его дейст-
вия все пиксели изображения получают небольшой цветовой сдвиг в сторону основного цвета.
Если основной цвет светлее 50% серого, изображение становится светлее, если цвет темнее, то темнеет и само изображение. Результат действия режима напоминает освещение неярким цвет-
ным светом.

Hard Light (Жесткий свет). Как можно судить по названию, этот режим образуется так же, как предыдущий, но генерирует более сильный цветовой сдвиг.

Vivid Light (Яркий свет). Результат сильно зависит от текущего основного цвета. Если цвет,
которым мы рисуем, светлее 50%-го серого, то базовый цвет осветляется с учетом текущего с понижением контрастности. Если темнее, то базовый цвет затемняется с учетом текущего с повышением контрастности.

Linear Light (Линейный свет) - Результат также зависит от текущего основного цвета. Если
цвет, которым мы рисуем, светлее 50%-го серого, то базовый цвет осветляется с учетом теку-
щего. Если темнее, то базовый цвет затемняется с учетом текущего.

Pin Light (Точечный свет) - Результат также зависит от текущего основного цвета. Если цвет,
которым мы рисуем, светлее 50%-го серого, то те базовые цвета, которые темнее текущего, заменяются им. Базовый цвет светлее текущего не меняется. Если цвет, которым мы рисуем,
темнее 50%-го серого, то те базовые цвета, которые светлее текущего, заменяются им. Базо-
вый цвет темнее текущего не меняется.

Difference (Разница). Эффектный режим, основанный на вычитании цветов. Результирующий
цвет вычисляется как разница исходного и основного. Рисование черным цветом в этом режиме
ни к чему не приводит, рисование белым - инвертирует цвета изображения. В результате воз-
действия каким-либо цветом образуется изображение с инвертированными и несколько сдвину-
тыми в сторону основного цветами. При работе в этом режиме вокруг мазка образуется допол-
нительный ореол, словно изображение подгорело по краям. Чем светлее основной цвет, тем бо-
лее впечатляющим будет эффект.

Exclusion (Исключение). Похожий режим, но действующий только на светлые и темные пиксели
и оставляющий практически нетронутыми средние тона. Насыщенность цвета получается мень-
ше по сравнению с режимом Difference (Разница). Это более мягкий режим, чем предыдущий. Оба режима, Difference (Разница) и Exclusion (Исключение), применяются для создания сильных эф-
фектов.

Hue (Цветовой тон). Пикселы изображения заменяются на пиксели, имеющие цветовой тон, как
у основного цвета, на исходную насыщенность и яркость. В результате изображение приобре-
тает оттенки основного цвета. Особенностью режима является то, что он не влияет на оттенки
серого. Режим незаменим, когда мы, например, хотим синий цветок на изображении сделать
красным. Рисуя в этом режиме, можно не бояться потерять какие-то детали. Меняется лишь от-
тенок.

Saturation (Насыщенность). В этом режиме от основного цвета берётся насыщенность, а от
пикселей изображения сохраняются яркость и цветовой тон. На результат, таким образом, ока-
зывает влияние только степень насыщенности основного цвета. Оттенки серого уничтожают
цвета документа, сильно насыщенные, например, спектральные, цвета делают все цвета изо-
бражения максимально насыщенными, ядовитыми.

Color (Цветность). Режим, применяемый для раскрашивания полутоновых изображений. Исход-
ное изображение сохраняет только яркость. Насыщенность и цветовой тон привносятся основ-
ным цветом. В этом режиме при раскраске сохраняется соотношение света и тени, на изображе-
нии не пропадают детали и результат раскрашивания получается убедительным.

Luminosity (Свечение). Сравнительно редко используемый режим, который привносит в изобра-
жение яркость основного цвета, а цветовой тон и насыщенность остаются исходными. Изобра-
жение становится плоским, лишенным света и тени.©

@темы: Уроки Paint.NET и не только

---

Henrik Moses

@темы: Художники, Арт

---

Blind Guardian - Sacred

Одна из самых лучших вещей в ире .

@темы: Игровые дебри, фэндомное -игры

---

Как сделать блестящую картинку в Paint.NET

Побродив по интернету я так и не нашла способа , пришлось эксперементировать .
Урок расщитан уже на более мене знающих паинт, и отдаленно основан на этом уроке фотошопа
Для создания нам понадобится:
1 Плагин CustomBrushesMini Иногда его глючит тогда его надо перекачать и переустановить.
2 Программа AbrViewer 2.0
3 Программа UnFREEz

1 Открываем картинку .Я взяла русалку .Запомним ширину и высоту ! Даже запишем .Если напутаете, русалку будет дергать .Копируем его .Получится 2 одинаковый изображения
Затем на одном изображение выделяем все на что хотим выделить блестками ,любым удобным способом
Я делаю волшебной палочкой . Есть небольшая хитрость .
Поставим чувствительность палочки 50 Размер холста 100 режим выбора добавления и выделим все то что не вылезает за края нужного участка .

Затем увеличим рисунок в несколько раз так что бы видно было пиксели или квадратики .Чувствительность и режим не меняем .Выделим мелочь.



Просмотрите рисунок всегда есть места где выделение вылазит . Ставим режим выбора вычитание ,чувствительность где то 20, 30 и чистим .По чаще играем с режимами там уберем, там прибавим .Но помните чем меньше область тем меньше чувствительность..

2. Переходим к делу


Создаем 2 новых изображения ,соблюдая размер нашей картинки . Берем инструмент ластик, уберем с них белый фон .Для удобства ширину можно взять максимальную.

Переходим к оригиналу с выделенной областью , копируем ее .и вставим в наши пустые изображения Должно получится 2е выделенной области.



А теперь начинается сложность .

Мы будем использовать кисточку для фотошопа "блестки", но они в формате ABR.
Используем программу abrViewer.NET. Нажимаем Файл> Открыть , вы увидите все кисти затем перейдите на экспорт> Эскизы и выберите папку на компьютере, чтобы экспортировать их в. Заметим, это будет экспортировать их в PNG файлы.


Далее нам понадобится плагин

Берем 1 копию с выделенной областью . Открываем плагин( эфекты >tools) Нажимаем Add Brush Загружаем наши блестки .Выбираем режим mask, цвет белый , размер кисти смотрите по вашему рисунку И полностью покрываем его.
Так же поступаем и с другим рисунком, теже настройки ,но другая кисточка блестки.



В итоге у нас получилась 2е простых картинки и 2 с блестками .


Делаем так
Берем 1 копию блесток нажимаем выделить все >копировать > переходим к 1 картинке >вствить как новый слой .Так же поступаем и с 2 ми .В итоге у нас 2 рисунка с разным эфектом .Сохраняем их ( сохранить как , выбираем gif,обьеденить все слои.)

Открываем программу UnFREEz



Очень надеюсь что урок получился понятным .Я всегда отвечу на ваши вопросы .
@музыка:

Seconds to Mars-A Beautiful Lie

@темы: Уроки Paint.NET и не только

---

Благодоря  Good as you узнала о Dissidia 2 .В 1 часть не играла но помоему это предистория .


Дальше идет моя теория основаная на видео .Битва повторяется раз за разом без возможности воинам света победить . А вот факт у Тифы отшибло память .Ее в каждой игре кому то да сотрут . Радует что что похоже не будет четкого разделения на черных и белых ,

Вот балда забыла вставить картинку .

@темы: Final Fantasy

---

Я не смотрю в свой профиль .Как результат пропустила нового Пч .Совершенно не ожидала что кто- то появится .
Riddle Skif очень рада .

@темы: Арт, Final Fantasy

---

О 6 сезоне

Правильно сказал Крипке .5 сезон ,это конец .Дальше сплошной фанфик с пунктирной сюжетной линией .До слэша не докатились и на том спасибо . В предыдущих эпизодах сюжет шел своим чередом ,изредка переключаясь на фанфикшен и даже тогда они были переработаны .

9 серия была такой многообещающей и смешной .Я воодушевилась ,Был идеальный момент воскресить Гейба , к тому же в тему .Так нет всунули фей .

Кстати Сэму скорей всего, душу так и не вернут .Но кто сказал , что ее нельзя обрести заново .Снова понять как чувствовать .Иначе пойдет бредятина по всем известному типу, я такой несчастный . От которого уже мутит .

P.S
Моя музыка теперь будет в форме видео .

@музыка:

@темы: фэндомное- фильмы , сериалы и дорамы

---

13 разоблачений в питании

1 - В замороженных и консервированных овощах и фруктах проку мало

Удивительно, но замороженные и консервированные овощи и фрукты порой могут оказаться даже полезнее свежих, поскольку их замораживают либо консервируют сразу с поля. Как известно, быстрая заморо зка — один из лучших способов сохранения витаминов. А свежим продуктам приходится долго путешествовать, прежде чем попасть в магазин. Чтобы витамины «дожили» до того момента, как попадут к вам в организм, нужно максимально быстро размораживать продук ты и готовить их только на воде. Консервированные молодая кукуруза, абрикосы и крыжовник содержат не меньше витамина С, чем те же самые свежие покупные фрукты и овощи. Вот только следует выбирать их не в маринаде или сиропе, а в воде или собственном соку, без добавления сахара и искусственных красителей.

2 - Употребление вина каждый день — верный путь к алкоголизму!

Аристократам непременно подают к обеду вино. Дело в том, что качественное вино защищает организм от бактерий, стимулирует функцию пищеварительных желез и выработку соляной кислоты при недостаточной кислотности. Например, популярная традиция запивать устрицы вином появилась в связи с тем, что эти деликатесы часто заражены кишечными палочками, а приятнее способа об езвредить их, наверное, и не придумать. Да и во время путешествий в жаркие страны достаточно влить немного вина в питьевую воду, чтобы избавить себя от желудочно-кишечных проблем. Вина подразделяют по оказываемому эффекту: белые сухие рекомендуют пить при атеросклерозе, красные столовые отлично тонизируют, а мускаты действуют как успокоительные средства. Таким образом, надо взять за правило выпивать полбокала вина за ужином (можно разбавить его водой), чтобы соединить приятное с полезным.

3 - Есть на ночь вредно

Рабочий день современного человека имеет свойство заканчиваться ближе к ночи, когда, казалось бы, ужин строго противопоказан. Однако американский специалист в области питания профессор Ашима Кант недавно обрадовал любителей поздних трапез хорошей новостью. Ученый наблюдал за тысячей мужчин и женщин: половина из них ели глубоким вечером, и половина позволяли себе последний прием пищи не позже шести. Выяснилось, что за два года эксперимента участники первой группы не поправилис ь ни на грамм. То есть в результате исследований было доказано, что время подпитки не играет никакой роли в процессе похудения! Таким образом, теперь не возбраняются ночные походы к холодильнику, но с одним условием: доставать оттуда нужно не кексы и жареную курицу, а низкокалорийные йогурты, фрукты и овощи. Дозволительно даже белое вино. Иными словами, главное — качество и количество пищи, которую вы выбираете для своего ужина, а состоится он в шесть часов вечера или в полночь — значения не имеет. Более того, гастроэнтерологи утверждают, что на сон грядущий действительно требуется поесть, так как кислота, необходимая для переваривания пищи, вырабатывается в организме и ночью, а она не должна раздражать слизистую. Эти же специалисты настоятельно советуют перед сном отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.

4 - После еды полезно пожевать жвачку

Несмотря на массированную рекламу, сами стоматологи относятся к жевательной резинке без особого восторга. Притом что она действительно освежает дыхание, ее трудно назвать средством гигиены полости рта. Научные данные о положительном влиянии жевательной резинки на состояние зубов касаются только малочисленного ассортимента продукции с фторидами. Жвачку, содержащую сахар, следует «казнить, нельзя помиловать»! (По калорийности и разрушающему воздействию на зубную эмаль ее приравнивают к конфетам.) Что же до остальной части «лучшей защиты от кариеса», то здесь нужно четко знать, как правильно жевать резинку, в каких случаях и как долго, чтобы не повредить ткани пародонта. Итак, жевать рекомендуется не более трех раз в день по три минуты. Учтите, что при длительном использовании жвачки происходит избыточное выделение желудочного сока, а поскольку пища не поступает в желудок, это может причинить вред его слизистой оболочке.


5 - В яйцах много холестерина

Наши дедушки и бабушки, большие любители яиц всмятку и в мешочек, с годами позволяют себе такое кушанье на завтр ак все реже и реже, опасаясь повышения уровня холестерина. Подобные угрозы в последние десятилетия печатали все газеты и журналы, посвященные тематике здоровья. Однако современные ученые говорят, что не яйца тому виной, а насыщенный жир, которого в них практически нет. Поэтому съедать одно в день вполне позволительно любому человеку. Тем более яйцо источник белка, и если рыба и мясо в вашем рационе не слишком частые гости, стоит присмотреться к куриному продукту внимательнее. Кроме того, в яйце очень мало калорий — в среднем около 60 ккал. Зато полезных веществ видимо-невидимо: и витамины (С, В, D, Е), и железо, и фосфор, и йод, и даже цинк. А если вы так боитесь за уровень холестерина в крови, то можете самостоятельно контролировать его баланс — достаточно употреблять в пищу богатые крахмалом рис, пасту, фрукты и овощи.

6 - Макароны — главный враг тонких талий

Это заблуждение на протяжении многих десятилетий лишало красавиц, стремящихся сохранить осиную талию, одного из главных лакомств — пасты. Не верили даже изящной Софи Лорен, которая призывала дам смело поглощать итальянское кушанье. Однако теперь, когда актрисе вторят и диетологи, рекомендуя включать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы в диеты, можно рискнуть! Макароны великолепно насыщают, притом малокалорийны, а порция из разбухших в процессе варки спагетти получается вполне внушительной. Помимо прочего 100 г макарон высшего сорта содержат 13 г белков и всего-то 1 г жиров — так что после обеда кусать локти в предчувствии появления лишних жировых складочек не стоит. И, конечно же, полезных веществ в заморском блюде очень много: витамины группы В, снижающие усталость, витамин Е, клетчатка, способствующая выводу шлаков и токсинов из организма. Главное — паста должна быть не гарниром, а основным блюдом!

7 - Жир в орехах приводит к полноте

Жирное нам не на пользу, убеждены большинство женщин. Увы, в черном списке нередко оказываются и орехи, в том числе миндаль. Однако в нем, уверяют диетологи, пользы куда больше, чем вреда. Если регулярно есть несоленые орехи, то можно, «напитавшись» витамином Е, замедлить старение. Кроме того, миндаль содержит мононенасыщенные жиры, как и оливковое масло, а также магний, который делает артерии здоровыми, и калий, понижающий давление. Американские исследователи утверждают, что употребление в пищу миндаля уменьшает риск сердечных заболеваний. Что же касается главного пун кта сомнений — грядущей полноты, то, как ни странно, можно даже похудеть, если заменить другие жирные продукты в вашем рационе на миндаль и в целом соблюдать низкокалорийную (овощную или фруктовую) диету.

8 - Сахарозаменители гораздо безобиднее сахара

На практике все оказывается не так радужно — при длительном применении некоторые компоненты сахарозаменителя отрицательно влияют на здоровье: ацесульфам провоцирует кризис при сердечной недостаточности, а цикламат — при проблемах с почками. Кроме т ого, почти все искусственные заменители сахара обладают желчегонным эффектом, поэтому у людей с заболеваниями желчевыводящих путей, например при холецистите, могут вызвать обострение. Что же касается натуральных сахарозаменителей (фруктоза, ксилит, сорбит), то по калорийности они равноценны оригиналу. Самой безобидной считают фруктозу, у которой в отличие от многих подсластителей меньше вредных свойств.

9 - Кусочничать нельзя!

Еще с детства мы помним, как мама и бабушка ругали ребенка, украдкой уминающего бутерброд незадолго до обеда. Однако если до ужина еще далеко, а есть хочется нестерпимо, то можно позволить себе несколько перекусов, для которых не нужно ничего готовить — достаточно иметь подходящие продукты под рукой. Первый идеальный способ заморить червячка известен всем гурманам — съесть веточку винограда и пару ломтиков сыра. В них содержатся и кальций, и полезные кислоты. Второй беспроигрышный вариант — ветчина с морковью и сельдереем. Желательно запастись пакетиками с изюмом или другими сухофруктами, а запивать их следует апельсиновым соком — витамин С помогает организму усваивать железо, которым изобилует тот же сушеный виноград.


10 - От шоколада одни неприятности

Любительницам шоколадных трюфелей и аппетитных плиток с фундуком приходится непросто — тут и там слышны леденящие кровь истории про то, какими невероятными темпами набирается вес после съеденной шоколадки и сколько прыщей и угрей появляется на лице после пары конфет. На самом деле шоколад полезен! Во-первых, в какао-бобах много флавонолов — особых веществ, улучшающих работу сердца и сосудов. Благодаря им снижается давление, облегчается свертывание крови, а также прекращаются воспалительные процессы. Во-вторых, в шоколаде находится антисептик, подавляющий развитие бактерий, из-за которых образуются зубной камень и кариес. В-третьих, содержащаяся в сладости аминокислота способствует выработке серотонина (ученые называют его гормоном счастья). Единственное, на чем дружно настаивают специалисты, — отдавать предпочтение нужно исключительно горькому шоколаду с содержанием какао не менее 75 %.


11 - Мороженое — это больное горло, лишние килограммы и плохие зубы

Мороженое всегда было под запретом: зубы заболят, горло простудим и т. д. Однако именно его врачи называют сладким психологом — мороженое возвращает нас в безоблачное детство. А натуральный транквилизатор л-триптофан, содержащийся в сливках, успокаивает нервную систему. Зубной боли бояться не стоит: неприятные ощущения, которые возникают при поедании десерта, реакция на низкую температуру продукта. Да и простуженное горло осталось страшилкой из детства — взрослым мороженое даже рекомендуют как профилактическое средство от ангины.

12 - Сыроедение — отличный способ сбросить лишний вес и оздоровиться

Плюсов у сыроедения немало: витаминов поступает больше, организм быстрее очищается, а вес снижается. Однако обратная сторона медали оказывается далеко не столь радужной. Чтобы стать сыроедом, нужно быть абсолютно здоровым человеком — при любых отклонениях вроде аллергии или колита сыроедение строго запрещено. Клетчатка сырых овощей и фруктов негативно влияет на слизистую оболочку пищевода, а кислоты, содержащиеся в них, разрушают зубн ую эмаль. И хотя часть полезных веществ в процессе приготовления пищи погибает, организм в несколько раз лучше усваивает оставшиеся после термической обработки витамины, например каротин из моркови. А такие овощи, как баклажаны и стручковая фасоль, вообще содержат ядовитые элементы, которые становятся безвредными только под воздействием высоких температур. Диетологи и вовсе рекомендуют применять сыроедение как профилактический курс — в среднем он должен длиться не более одной-двух недель.

13 - От пива толстеют

Выбирая между вином и пивом, мы нередко отдаем предпочтение первому по одной простой причине: страх перед пивным животиком удерживает нас от употребления пенистого напитка. Однако, как ни странно, особой калорийностью пиво не отлич ается: 40–50 ккал на 100 мл не самый высокий показатель (у сладкой газированной воды калорийность приблизительно такая же). При этом хорошее пиво практически не содержит негативно воздействующих на организм сахарозы (свекловичного сахара) и фруктозы, чем грешат рекламируемые «низкокалорийные» газированные напитки. Пиво же, если им не злоупотреблять, оказывается полезным продуктом. Недаром литовская пословица гласит: «Кто пиво пьет — сто лет живет». Если ограничиваться одним стаканчиком хмельного напитка в день, то можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, замедлить старение организма и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. И кстати, еще в Средневековье врачи лечили зубную боль пивом — достаточно было прополоскать рот слегка подогретой жидкостью.

@темы: Любознательным на заметку